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令上班族想瘦就能瘦的最佳健康操-【zixun】

发布时间:2021-10-12 15:25:40 阅读: 来源:防撞条厂家

对于很多OL来说,一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间,慢慢地会发现大腿及手臂越来越粗壮,肌肉越来越酸痛,遮遮掩掩又不是长久之计,那么,快来试试下面的健康操,简单方便,会有意想不到的瘦身效果哦。

1:浅坐在椅子上,两腿自然打开。

2:两手按住左腿大腿根部内侧。

3:调整好力度,两手轻轻从大腿根部向膝盖部位推压按摩。

4:拇指按住膝盖部位并轻轻转动。

换右腿重复同样的动作为一组,每组动作重复5次。

效果:改善下半身血液循环,消除因久座而堆积的腿部脂肪。

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