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3招预防靴子病冬季时尚健康兼得《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:31:47 阅读: 来源:防撞条厂家

养生之道网导读:冬季很多女人也不忘要时髦,因此她们都喜欢穿各种各样的靴子。但是大家知道吗?其实穿靴子不当会引起靴子病的,这对健康非常不好,那么如何预防靴子病呢?如何选购靴子?今天小编给大家推荐3个妙招可以轻松预防靴子病,并告诉一些冬季穿靴子护脚方法,快来看看学学吧。

3招教你如何预防冬季靴子病

靴子病,是因为靴子太瘦或靴筒过紧压迫足部神经和肌肉,脚部排出的热气也无法散出,引发的疾病。常见的三种靴子病有拇外翻、踝管综合征和足癣。一般来讲,造成靴子病的主要因素大致有三类:靴型偏小、靴腰过紧和靴跟过高。女性朋友应注意以下几点,以免使自己遭遇靴子病。

一、 靴子要舒适,尺码要合适

靴型不对会磨损脚踝骨

很多女性为了使自己的双脚看起来玲珑有致,选购靴子时尽量选择小一些的鞋型。长期使足部受到挤压可能会造成足部血液循环不良,长时间步行后容易起泡、生茧子。如果赤脚直接穿靴子,加之皮靴材质过硬的话,极有可能磨损小腿及脚踝处的皮肤,严重的会把脚踝骨磨肿。严重可能引发交叉感染。

靴子过紧脚部易长冻疮

冻疮是冬季常见的问题,由于女性血液循环相对较差,而那些冬季爱穿长靴的女性,如果只注重了靴子的款式,而忽略了靴子的舒适度,更容易导致脚部长冻疮。

建议:购买靴子时,除了要关注款式是否时尚以外,还一定要试穿一下,走10-15分钟,选一双合脚的靴子。靴筒以能放得进一个手指头的空间为宜,质地以柔软、透气的全皮面料为好。

二、靴腰不是越紧越好

靴腰过紧会造成血液循环受阻

很多女性朋友都希望在冬季摆脱臃肿繁复的装束,让自己看起来身姿挺拔而干练,于是看上了靴腰的面料具有弹力性能,可以较好地塑造出完美的腿型的靴子。

但是,如果女性朋友过于追求过紧过瘦的效果,勉强将双腿包裹在紧窄的靴腰里,脚部和腿部的血液循环就会受到影响,还会影响到末梢静脉血液的回流,造成腿部疼痛、肿胀,引发跟腱周围炎、腱鞘炎、滑囊炎等病症。

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靴子越紧越易引发足癣

女性朋友应走出靴子越紧越保暖的误区,因为过紧的靴子会使末梢神经循环不利,使下肢愈发感觉寒冷。此外,高筒皮靴的透气性差,过多地行走运动后汗液无法及时消散,为厌氧菌、真菌的生长繁殖创造了条件,因而久穿靴子也极易引发俗称脚气的足癣。

三、靴跟别过高过细

鞋跟过高易引发脚趾外翻

鞋跟过高,会使人体重心过分前移,足部压力改变,造成大脚趾的外翻畸形。因为鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上,全身的重量由全足来负担,而人体穿上鞋跟过高的高跟鞋后,身体会不由自主前倾,全身重量便集中于前脚掌及脚趾上,这样便使人体运动和自然姿势的生物力学平衡遭到破坏,导致脚趾骨、腿、腰等部位的肌肉韧带负荷过重,因而行走和站立久后下肢易感疲劳酸痛,长久以后易发生慢性跖骨痛、腿痛、腰痛等病症。

此外,鞋跟过细、鞋尖过窄小还极易引发脚踝扭伤、脚趾外翻等现象。

穿靴子女性护脚要点:

总的来说,对于爱穿靴子的女性朋友,每天晚上可用热水泡脚,做做足部和腿部按摩,这样都可以改善腿部血液循环。对于那些脚汗多的人来说,穿长靴要比穿其他类鞋更注重晾晒和通风,长靴不宜长期穿,最多不要连续穿着2-3天,要和其他的鞋子换着穿,保持鞋子内部的干燥。还要及时更换袜子和鞋垫。

如何选购靴子

要想找到理想的靴子很难,要求腿形必须要好,要细长,当小腿太粗时,你应该放弃那些又长又紧的僵硬牛皮靴子。当小腿太圆时,应选择一些灵巧的靴子。如靴子两边有皮筋,或收口两边下凹的半筒靴。如果腿部不细长,最好放弃半筒平底靴,它们会使你的腿显得又粗又短,最好穿上高跟、到膝盖的紧身长筒靴。如果脚踝粗、腿肚细,应穿短筒、喇叭口靴,上方收口呈圆形的靴子。膝盖外翻的人,建议穿弹性的高跟靴,同时用宽大裙子遮住膝盖。

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选购靴子时靴跟不应超过6 厘米, 以4 厘米以下为宜。靴跟不宜过小、过细,以便稳定地支撑自身体重。靴尖部分应稍宽松一些,给脚趾及脚掌以更多空间。另外,处于青春期生长发育阶段的女孩子不适宜穿高跟皮靴,以避免骨骼的正常发育受到负面影响。 靴跟不宜过小、过细,以便稳定地支撑自身体重。 靴尖部分应稍宽松一些,给脚趾及脚掌以更多空间。

如果非要选择高跟的,也要避免长时间穿着,到了室内,就可以换上保暖轻便的休闲鞋。晚上临睡前最好用热水泡脚,并适当按摩,可以促进血液循环,帮助消除脚部疲劳,有效防止靴子病。

冬天女性如何保护双脚让它不生病

冬季如何呵护女人的双脚。很多人以为冬季足部要被掩盖起来,保不保养一点不重要,但其实在冬季呵护好双脚,全身都会特别舒畅,冬季足部也会有不少问题,相应的也有不少保健要点。

1.粗糙

喜欢裸露足部的女性,脚看起来难免就会粗糙。脚后跟是与鞋子的接触面,角质层是身体的保护系统,经常摩擦就会越长越厚,而且脚底与鞋子摩擦的部位易生硬皮,容易导致角质变硬或长茧,脚背也会因为平时忽视保养显得比身体其他部位的肌肤更粗糙。

2.干燥

脚的皮脂腺不太发达,足弓部分没有皮脂腺分布,难怪脚的皮肤向来很干。

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3.长茧

由于穿鞋的一些不良习惯,比如穿惯高跟鞋、松糕鞋、尖头鞋等,脚会出现因重心集中足掌,趾容易长出硬皮,大小脚趾容易因摩擦而长茧,而且大脚趾也可能因此出现变形和肿胀等情况。

4.疲倦

足部支撑整个身体,容易产生疲倦感。

足部保健的要点

1.清洁、浸泡和软化角质

足部的角质比起身体其他部位都厚,去除角质前先将双脚浸泡在温水中,软化干硬角质,并有助于促进血液循环。浸泡后,用***皮刀把趾部已经软化的死皮慢慢去掉,动作要轻,避免用力过大,伤害到趾甲旁边的皮肤。

2.按摩

脚踏按摩器、脚底按摩器、按摩笔都可以刺激你双脚的穴位,促进脚部的血液循环,使劳累了一整天的双脚彻底放松。但是双足的皮肤和身体任何一处的肌肤一样,盲目的揉搓只会带来伤害,矿物油和纯净盐是不错的足部按摩材料,先将它们均匀地涂抹在双脚上,在按摩过程中酌量增加,配合按摩工具活动双足。

3.清洁和舒爽

足部是全身出汗最少但是汗腺最密集的地方,穿鞋前可先喷上保持足部干爽的喷雾,避免出汗滋生细菌及足部异味产生。可以选择舒缓足浴露、除臭防菌浴盐、除臭防菌喷雾、清凉薄荷爽脚粉、美足清爽足部喷雾、止汗除臭足部喷雾等。

养生之道网温馨提示:虽然穿靴子会让你变得美丽时尚,但是也要注意方法,不当的穿会给身体带来危害,因此小编以上介绍的那些方法,大家一定要多试试,这样才能让你既时尚又健康哦。

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