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经常在跑步机上跑步可使神经系统得到锻炼

发布时间:2020-08-13 17:11:44 阅读: 来源:防撞条厂家

经常在跑步机上跑步可使神经系统得到锻炼

在跑步机上跑步是一项很好的体育锻炼,经常在跑步机上跑步可使神经系统得到锻炼,使内脏器官的控制、调节更加迅速、协调和准确,使心脏机能增强,肌肉变得粗壮有力。坚持在跑步机上跑步锻炼能使身体抗病能力增强,经过在跑步机上跑步锻炼,感冒、咳嗽等现象可大大减少;在跑步机上跑步运动增加了身体对营养的需要,所以,原来胃口不好的人,运动过后,不仅吃得香,吃得多,而且体重也会逐渐增加,尤其在青春期,进行在跑步机上跑步锻炼更能促进生长发育http://www.paobujianshen.com/。

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在跑步机品牌上跑步锻炼一定要遵守循序渐进的原则,在跑步机上跑步的速度和持续时间要逐渐增加,不可一开始就以很快的速度跑较长的距离,或者是不能正确估计自己的能力,盲目骤然增加运动量。这样会使神经系统和各器官过分紧张,致使内脏器官功能发生障碍,出现头晕、眼花、面色苍白、气喘、昏倒等不正常现象,造成运动伤病。

在跑步机上跑步前还应该做好准备活动,使神经、循环、呼吸等系统,以及肌肉、韧带等器官完全进人在跑步机上跑步前的准备状态,以防止腹痛、抽筋等运动伤病。

文献来源:http://www.paobujianshen.com/yiqijianshen.html!

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