经常在跑步机上跑步可使神经系统得到锻炼

发布时间：2020-08-13 17:11:44 阅读：次来源：防撞条厂家

经常在跑步机上跑步可使神经系统得到锻炼

在跑步机上跑步是一项很好的体育锻炼，经常在跑步机上跑步可使神经系统得到锻炼，使内脏器官的控制、调节更加迅速、协调和准确，使心脏机能增强，肌肉变得粗壮有力。坚持在跑步机上跑步锻炼能使身体抗病能力增强，经过在跑步机上跑步锻炼，感冒、咳嗽等现象可大大减少;在跑步机上跑步运动增加了身体对营养的需要，所以，原来胃口不好的人，运动过后，不仅吃得香，吃得多，而且体重也会逐渐增加，尤其在青春期，进行在跑步机上跑步锻炼更能促进生长发育http://www.paobujianshen.com/。

跑步机价格现在不是非常便宜所以跑步时的卫生要求：

在跑步机品牌上跑步锻炼一定要遵守循序渐进的原则，在跑步机上跑步的速度和持续时间要逐渐增加，不可一开始就以很快的速度跑较长的距离，或者是不能正确估计自己的能力，盲目骤然增加运动量。这样会使神经系统和各器官过分紧张，致使内脏器官功能发生障碍，出现头晕、眼花、面色苍白、气喘、昏倒等不正常现象，造成运动伤病。

在跑步机上跑步前还应该做好准备活动，使神经、循环、呼吸等系统，以及肌肉、韧带等器官完全进人在跑步机上跑步前的准备状态，以防止腹痛、抽筋等运动伤病。

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