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健康农产品的养生之道【新资讯】

发布时间:2019-10-18 11:46:48 阅读: 来源:防撞条厂家

[导读]图为:健康农产品的养生之道随着生活环境和医疗条件的提高,现代人的平均寿命有了很大的增加。2010年我国人口平均预期寿命达到74.83岁,比10年前提高了3.43岁。这与人们日常养生是分不开的,近几年来,养生节目可谓是…

图为:健康农产品的养生之道

随着生活环境和医疗条件的提高,现代人的平均寿命有了很大的增加。2010年我国人口平均预期寿命达到74.83岁,比10年前提高了3.43岁。这与人们日常养生是分不开的,近几年来,养生节目可谓是十分火热,而健康营养饮食是养生中的重要部分。那哪些农产品是养生人士推荐认可的呢?

五谷杂粮,不仅是常见的食品,其营养价值也十分丰富。含有人体所需的大量纤维素,不饱和脂肪酸,能提供的营养素种类比较全面,算得上是一种高营养价值的食物群。而且还百搭,可以与食材、药材搭配,食用方式多样。具有降低血脂、胆固醇、防癌、清除毒素等多种功能,提供维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E 等和钙、钾、铁、锌等微量元素。因此,我们可以在主食中加入粗粮,既方便又营养。

当季的蔬菜、水果。蔬菜、水果已经成了各家各户必备的物品,大家对它们的营养价值也十分认可。随着种植技术的进步和大棚种植的兴起,一年四季都能尝到各种果蔬,极大的丰富了人们的餐桌。但是当季的果蔬的营养含量和安全性都比反季节的要高,所以尽量选择当季的果蔬食用。

多食绿色农产品 ,生活更健康。

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