常吃红枣，养生益处多多

常吃红枣，养生益处多多厨房里每一道普通的食材，其实就是我们的一道养生的食谱，今天我们来说一说，如何用红枣来进行养生。红枣是天然的维生素王，不但维生素的含量高，而且也含有多种维生素，药用价值高，它含有的维生素也能很好为人体吸收。它比药物补充的维生素要强得多，病人如果每天都吃红枣，他的身体就好得快，恢复得快，维生素是最能提升和增进我们人体阳气，阳气高身体就难生病。红枣能补中益气，养血生津的作用，对我们身体有很多的作用，对于女性来说，是最好的养血食物了。脾胃不好的人也要常吃，效果很明显。红枣可以降低血清中的胆固醇，能提高血清中的白蛋白，对补气血不足有很好的作用，红枣中的钙、镁、钾、铁、锌等微量元素，可防治骨质疏松。红枣对每个人都可以吃，不管大人、小孩和老人，吃了都有很大的作用。红枣可以降血压降血脂，以及心脑病血管心脑血管病人，要多吃红枣粥。但是，我们在选择红枣时，不要选择腐烂和有斑点的红枣，这种红枣含甲醇，不能吃，否则会头晕眼花引起中毒。红枣百合粥，对于心烦气燥，身体容易出汗的人，多做些红枣百合粥吃，会有很好的疗效。红枣与牛奶一起搭配吃，有补虚、止渴、滋养心肺的作用。红枣与芹菜，我们在炒芹菜时，把红枣去核分成两半与芹菜一起炒吃，红绿相映，色泽口感都很好。端午节包粽子时，在粽子里包上几颗红枣，比包鸡蛋或瘦肉营养得多。红枣与丹参一起熬粥吃，可以治疗心脑血管病。按红枣10颗，丹参30克，大米100克，在做时把丹参煎成水，把丹参渣过滤不用，用煮的水和红枣大米熬成粥。如果血糖没什么问题，可以加些红糖，可以活血、调经、养心去烦，对神经衰弱和失眠都有很好的功效。红枣银耳搭配吃，可以降胆固醇，胆结石，高血压，高血脂都有一定的疗效。

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