寒露养生 寒露节气要重点提防凉燥
发布时间:2022-05-05 20:41:55
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来源:防撞条厂家
节气要重点提防
每年的十月八日是农历二十四节气中的寒露,有句俗话是这样说的,“吃了寒露饭,单衣汉少见。”同时,在寒露时节我们的重点就是防凉燥,在饮食和起居方法也是需要注意的,以免惹上一些疾病。
寒露多吃山药和萝卜等一些“根”菜。山药不但是非常好的中药,也是一道美食哦,是我们熟悉的品。同时,我们也可以常吃一些莲藕,莲藕中有一种非常不一样的清香味,这里面富含鞣质,能够起到健脾止泻的作用,经常吃莲藕能够提高我们的食欲,促进肠胃的消化,对于食欲不振的人来说,是非常好的食物。
一般主张少食多餐,饮食宜清淡,力争每餐含有足够的热量、蛋白质及多种维生素。平时少吃辛辣食品,以免“节外生枝”加重病情。秋天气候干燥,宜食一些润燥的食物或药物,如梨、苹果、橄榄、白萝卜、银耳、甘蔗等,以清润肺气,防止咳嗽的发生。
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