防撞条厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
防撞条厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

老人越活越年轻的妙招《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:29:40 阅读: 来源:防撞条厂家

如何才能让老人越来越年轻?哪些方法可以让老人变年轻?下面小编就告诉你让老人变年轻的7个方法。

保即保持大脑的活力

中老年人要多用脑,如坚持读报看书、绘画、下棋,培养多种兴趣爱好。研究表明,经常用脑的65岁老人,其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。

活是指活动手指

经常活动手指,做两手交替运动及转动健身球,可以刺激大脑两半球,有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。

转即转换不同性质的运动

如读书、写作后,应及时转换另外不同性质的活动,使大脑神经松弛而不过分疲劳,使脑力保持最佳状态。

参即参加社会活动和体育活动

结交年轻朋友,以接受青春活力的感染,经常保持愉快的情绪,脱离孤僻的生活环境。

睡即睡好觉,保证睡眠充足

中老年人要学会规律地生活,合理安排作息时间,保证一天有八小时左右的睡眠时间。

调即调节饮食

做到粗细混杂,荤素搭配,少吃些动物脂肪和含糖类食物。听即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能,使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。

php框架搭建网站教程视频教程

Hadoop3入门

java架构师学习前景怎样

相关阅读