喝3水拥有好身材少生病还健康

喝3水拥有好身材少生病还健康

荷叶泡水

中医认为何叶味苦性平，服用之后对于肝、脾胃还有心经都具有很好的保健作用，具有凉血止血以及清暑利湿的作用，非常的适合在夏天服用，预防中暑。除此之外，荷叶泡水喝还具有很好的分解脂肪以及利尿的作用，并且对于便秘也有很好的治疗效果。荷叶泡水喝是很多人日常的一种养生方法，不仅具有调养身体的作用，同时还能有减肥的作用。

山楂泡水

山楂泡水喝既健胃消食，又能起到一定的减肥作用，而且没有什么副作用。山楂内酸性物质山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质，这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加身体内的酸性成分，让身体内的胃液分泌不断增多，这样就可以促进身体内的新陈代谢速度，消耗体内多余的脂肪成分，从而达到良好的减肥瘦身目的。

柠檬泡水

柠檬富含维生素C，而且很多人都喜欢喝柠檬水，解渴生津，而且还可以美容淡斑。但是你知道喝柠檬水还可以减肥吗？柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。用温水泡开的柠檬水，从身体的中心开始散发热力，加上柠檬酸的作用，此时体内能量快速消耗，全身血液流通，代谢力立刻提升，从而达到减肥的效果。

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